Mütterfitness

Dieser Kurs ist für junge Mütter gedacht, die sich nach der Entbindung und abgeschlossener Rückbildungsgymnastik noch nicht fit fühlen und an ihrem Körper arbeiten möchten.
Die Übungen sind auf die Schwachpunkte des Körpers abgestimmt. Hier wird an der Kondition, an der gesamten Rumpfmuskulatur, vor allem aber an der Beckenbodenmuskulatur gearbeitet. Dieses wird von mitreißender Musik und viel Spaß begleitet. Den Kurs dürfen auch „ältere“ Mütter oder Frauen, die keine Kinder haben, besuchen.

Mama fit – Baby mit

In diesem Kurs bieten wir euch sanftes Training für die Körpermitte. Unsere lizenzierte und erfahrene Übungsleiterin, Anja Hesslau, macht mit euch Übungen zur Rumpfstabilisierung, zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und zur Körperwahrnehmung.

Babys dürfen gerne zur Sportstunde mitkommen.

Besonders geeignet für Mütter, deren Beckenboden noch nicht wieder fest ist.

Voraussetzung ist ein absolvierter Rückbildungskurs.

Anmeldung erfolgt über das CSR  unter windel-liga@werder.de oder Tel: (0421) 43 45 90.

Trainingszeiten